Vitamin-C क्या है Vitamin-C एक बहुत ही महत्वपूर्ण तत्व है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही जरूरी होता है. यह त्वचा और रक्त वाहिकाओं के गठन और उन्हें स्वस्थ बनाए रखता है! विटामिन सी खाद्य पदार्थों फल एवं सब्जियों में प्राकृतिक रूप से पाया जाता है यहां सप्लीमेंट के रूप में भी मार्केट में मिलता है विटामिन सी का निर्माण स्वयं शरीर नहीं करता है इसलिए इसकी पूर्ति हमें खाद्य पदार्थों जैसे भोजन फल एवं सब्जियों से होता है विटामिन सी को एस्कोरबिक एसिड या एस्कोरबिक एसिड या एस्कोर्बेट भी कहा जाता है विटामिन सी के स्त्रोत विटामिन सी हमें खाद्य पदार्थों से प्राकृतिक रूप से मिल जाता है सबसे अधिक विटामिन सी प्राकृतिक रूप से आंवला, संतरा, मोसंबी, नींबू, टमाटर, अनार आदि से मिल जाता है इनके अलावा भी बहुत से फल एवं सब्जियां है जिनमें विटामिन सी पाया जाता लेकिन उनमें बहुत कम मात्रा में होता है विटामिन सी सप्लीमेंट के रूप में भी आपको मिल जाता है विटामिन सी की कमी के लक्षण और रोग 1. मुंह से दुर्गंध और मसूड़ों का कमजोर होना मुंह से दुर्गंध और मसूड़ों का कमजोर होना भी विटामिन सी की कमी का कारण हो सकता है